自宅でのストレッチやヨガ、ピラティスなどに欠かせないヨガマット。厚さや素材によって使用感が大きく変わり、選び方を間違えると快適さが損なわれてしまいます。
初心者から上級者まで満足できるヨガマットの選び方や、おすすめの人気モデルをわかりやすく解説します。目的やシーンに合ったマットを選ぶことで、日々のトレーニングをより心地よくサポートできます。
目次
- ヨガマットが必要な理由
- ヨガマットの素材別特徴と選び方
- 厚み別の特徴とおすすめタイプ
- ヨガマットのサイズと携帯性のチェックポイント
- ヨガマットの正しい使い方とお手入れ方法
- 用途別おすすめのヨガマットタイプ
- おすすめヨガマット3選｜素材・厚み・デザインで選ぶ快適な1枚
- よくある質問（FAQ)
| ヨガマットが必要な理由
安定性と安全性を確保するため
ヨガのポーズはバランスを重視するものが多く、床が硬かったり滑りやすいと体を痛める原因になります。ヨガマットはグリップ力を高め、足元をしっかり支えることで安定性を確保します。
衝撃吸収で体への負担を軽減
ポーズ中に膝や肘を床につく場面では、マットがクッションとなって体を保護します。特に関節への負担を抑えたい方には厚めのマットが効果的です。
集中力を高める環境づくり
自分専用のマットを敷くことで、心身ともにヨガに集中しやすくなります。家庭内でもヨガスペースを作るきっかけになるでしょう。
| ヨガマットの素材別特徴と選び方
PVC（ポリ塩化ビニル）製マット
最も一般的で、コスパが良く初心者にも人気の素材です。グリップ力があり、メンテナンスも簡単ですが、やや重さがある点が特徴です。
TPE（熱可塑性エラストマー）製マット
環境に優しい素材として注目されており、軽量で弾力性に優れています。持ち運びしやすく、アレルギーが気になる方にもおすすめです。
天然ゴム製マット
高いグリップ力と安定感があり、汗をかくホットヨガにも最適です。ただし重量があり、価格もやや高めですが、上級者に人気があります。
コルク素材・リサイクル素材
サステナブルな製品として注目されており、自然な風合いと抗菌性を兼ね備えています。見た目にもナチュラルで、エコ志向の方にぴったりです。
| 厚み別の特徴とおすすめタイプ
3mm以下：上級者・バランス重視派に
床との距離が近く、安定感が高いため、ポーズをより正確にとりたい方に最適です。旅行用マットとしても便利です。
4〜6mm：標準タイプで万能
程よいクッション性と安定性を両立した、最も人気のある厚みです。初心者から上級者まで幅広く使えます。
8mm以上：初心者・関節保護重視派に
膝や肘への負担を減らしたい方におすすめ。柔らかい分、立ちポーズでは少し不安定になることがあります。
| ヨガマットのサイズと携帯性のチェックポイント
長さと幅の目安
標準的なマットは約173cm×61cmですが、身長が高い方や広い動きを行う場合は、長めサイズ（180cm以上）を選ぶと快適です。
持ち運びしやすさ
ジムやスタジオに通う方は、軽量で折りたたみ可能なタイプやストラップ付きモデルを選ぶと便利です。
家庭用か持ち運び用かを決める
自宅での使用が中心なら安定性重視、持ち運びメインなら軽量タイプを優先するのがポイントです。
| ヨガマットの正しい使い方とお手入れ方法
使用前後のメンテナンス
使用前は軽く拭いてホコリを取り除き、使用後は汗や皮脂を中性洗剤でやさしく拭き取ります。完全に乾かしてから丸めて収納してください。
直射日光と湿気を避ける
乾かす際は日陰で自然乾燥を。直射日光はマットの劣化を早める原因になります。
定期的なメンテナンス
長く使用していると、グリップ力が低下する場合があります。3ヶ月〜半年に一度は状態を確認し、必要に応じて買い替えましょう。
| 用途別おすすめのヨガマットタイプ
自宅トレーニング用
厚み5〜6mm程度でクッション性があり、安定したポーズをとりやすいものが最適。滑りにくい素材を選ぶと安心です。
ホットヨガ・汗をかくヨガ用
吸水性やグリップ力の高い天然ゴム・マイクロファイバー素材が人気です。耐熱性のあるモデルを選ぶのもポイントです。
旅行・持ち運び用
軽量で折りたたみ可能なTPE素材が便利です。コンパクト収納タイプを選ぶと出張先でもヨガを楽しめます。
| おすすめヨガマット3選｜素材・厚み・デザインで選ぶ快適な1枚
| 最高級素材の極上ヨガマット｜Panus ヨガマット TPE×8mm
「ふんわりクッションで極上の安定感」
国内ブランドPanusが手がけるTPE素材のヨガマットは、厚さ8mmの弾力と滑り止め性能が魅力です。手や足がしっかりグリップし、ホットヨガやピラティス中でも安定した姿勢をキープできます。高密度フォームが衝撃を吸収するため、膝や腰に負担をかけず、初心者から上級者まで幅広く使いやすい設計です。
柔らかくも型崩れしにくい素材で、長時間のストレッチや自重トレーニングにも最適です。シンプルながらも上品なカラーバリエーションも人気の理由です。
| 軽量で扱いやすい万能タイプ｜プリマソーレ ヨガマット（Amazon限定モデル）
「軽さと収納性を両立したスタンダードマット」
Amazon限定のプリマソーレヨガマットは、4mmと8mmの2種類の厚さから選べる折りたたみタイプ。軽量でコンパクトに持ち運べるため、自宅だけでなくスタジオや旅行先でも気軽に使えます。
表面は滑りにくい凹凸加工が施されており、ポーズ中の安定性を確保。PVC素材ながら耐久性が高く、価格も手頃なので初心者の最初の1枚としてもおすすめです。エクササイズやピラティス用マットとしても活躍します。
| 圧倒的なクッション性｜Amazonベーシック ヨガマット 厚め 12mm
「厚み12mmでまるでマットレスのような安心感」
Amazonベーシックのヨガマットは、厚さ12mmというクラス最大級のクッション性を誇ります。床からの冷気や硬さをしっかり遮断し、関節への衝撃を軽減。ストレッチやマッサージ、筋トレにも最適な万能タイプです。
表面は耐久性のあるNBR素材で滑りにくく、裏面も安定してズレにくい設計。キャリーストラップが付属しているため、持ち運びや収納も簡単です。特に、柔らかさを重視したい方やフローリングでの使用におすすめです。
| よくある質問（FAQ）
Q1. ヨガマットの厚さはどれくらいが理想ですか？
A1. 使用目的によって最適な厚さは異なります。安定したポーズを取りたい場合は4mm～6mm程度の薄めのマットが向いています。関節への負担を軽減したい方やフローリングで使う場合は8mm～12mmの厚めタイプがおすすめです。初心者はクッション性が高い厚めを選ぶと快適に続けやすいでしょう。
Q2. ヨガマットの素材にはどんな種類がありますか？
A2. 主に「PVC」「TPE」「NBR」「天然ゴム」の4種類があります。
- PVC：安価で耐久性があり、初心者向け。
- TPE：軽量で弾力があり、環境にも優しい人気素材。
- NBR：柔らかく厚みがあるため、筋トレやストレッチにも最適。
- 天然ゴム：グリップ力が高くプロ仕様。ただし少し重めで価格も高めです。
Q3. ヨガマットはどのくらいの頻度で交換すべきですか？
A3. 使用頻度にもよりますが、約1〜2年に1回が目安です。表面の滑り止めが効かなくなったり、へたり・亀裂が見られた場合は買い替え時期です。定期的に清掃して長持ちさせることも大切です。
Q4. ヨガマットの正しいお手入れ方法を教えてください。
A4. 使用後は柔らかい布で汗や汚れを拭き取り、週に1回程度は中性洗剤を薄めたぬるま湯で軽く拭くのがおすすめです。洗いすぎや強く擦ると表面が傷むため注意が必要です。陰干しで完全に乾かしてから収納してください。
Q5. ヨガマットを外出先に持ち運ぶにはどうすればいいですか？
A5. 折りたためるタイプや、キャリーストラップ付きモデルを選ぶと便利です。軽量なTPEやPVC製のマットなら、持ち運びの負担も少なくスタジオや旅行先でも快適に使用できます。
Q6. ホットヨガに適したヨガマットはどんなものですか？
A6. ホットヨガでは汗をかくため、吸水性・防滑性に優れたマットがおすすめです。天然ゴム製や表面に滑り止め加工があるものを選ぶと安心です。タオルやヨガラグを上に敷くとより衛生的に使えます。
Q7. ヨガマットは筋トレやストレッチにも使えますか？
A7. はい、使えます。特に8mm以上の厚手タイプは床への衝撃を和らげ、筋トレや体幹トレーニングにも最適です。エクササイズマットやピラティスマットとして兼用している方も多くいます。
❀ まとめ – 自分に合ったヨガマットで快適な時間を
ヨガマットは見た目以上に奥が深く、自分の体や運動スタイルに合ったものを選ぶことで快適さが格段に向上します。素材や厚み、滑り止めなどの特性を理解して選べば、自宅でもスタジオでも理想的なヨガ環境を整えることが可能です。お気に入りのマットとともに、日常にリラックスと健康をプラスしてみてください。
